Le RITMO® : une méthode douce pour apaiser les traces émotionnelles

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Quand le passé continue de peser…

Certains événements, même anciens, continuent parfois à résonner en nous.
Une phrase, une odeur, un bruit… et soudain, le corps se tend, le cœur s’accélère, comme si tout revenait d’un coup.
Ces réactions ne sont pas une faiblesse : elles indiquent souvent que l’émotion liée à l’événement n’a pas encore été complètement intégrée.

Le RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) aide alors à libérer l’empreinte émotionnelle laissée par le vécu, pour retrouver de l’apaisement et regarder la situation avec plus de distance et de calme.

Qu’est-ce que le RITMO® ?

Le RITMO® est une méthode créée par Lili Ruggieri, psychopraticienne et hypnothérapeute.
Inspirée de l’EMDR et enrichie par l’hypnose, elle permet au cerveau de retraiter les informations liées à un événement difficile ou à une émotion restée bloquée.

Pendant la séance, le praticien utilise des stimulations bilatérales alternées : mouvements oculaires, sons, tapotements sur les mains ou les genoux.
Ces stimulations, associées à la présence sécurisante du thérapeute, favorisent une intégration naturelle du souvenir : le cerveau peut enfin « classer » ce qui était resté en alerte.

Le souvenir ne disparaît pas, mais l’émotion douloureuse s’apaise, permettant de retrouver de la sérénité, du recul et un sentiment de légèreté.

Comment se déroule une séance ?

Une séance de RITMO® se vit dans un cadre sécure et bienveillant.
Grâce aux stimulations bilatérales alternées — mouvements oculaires, tapotements légers (tapping) sur les mains, les genoux ou les épaules, ou encore sons alternés d’une oreille à l’autre — le cerveau est stimulé pour retraiter l’information à son propre rythme.

Ces stimulations activent les zones cérébrales impliquées dans le traitement émotionnel, permettant ainsi de réduire la charge émotionnelle et de retrouver une sensation de paix intérieure.

Après un temps d’échange, nous ciblons ensemble la situation ou le souvenir à apaiser.
Je vous guide ensuite à travers le processus, en intégrant parfois des éléments de sophrologie (respiration, conscience corporelle) ou d’hypnose pour renforcer la sécurité intérieure et la profondeur du travail.

Le nombre de séances varie selon les personnes : parfois une seule suffit, parfois plusieurs sont nécessaires pour des expériences plus anciennes ou complexes.
Chaque séance dure environ une heure.

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Une approche intégrative et respectueuse

J’ai choisi de me former au RITMO® auprès de Lili Ruggieri car cette méthode résonne profondément avec ma façon d’accompagner :
➡️ un travail respectueux du rythme de chacun,
➡️ une écoute des émotions sans forcer ni revivre la souffrance,
➡️ et une confiance dans la capacité naturelle du cerveau à se réorganiser et à retrouver l’équilibre.

Intégré à mes accompagnements en hypnose et sophrologie, le RITMO® devient un outil précieux pour apaiser les tempêtes intérieures et aider chacun à retrouver un sentiment de stabilité et de sécurité.

Le petit « tips » d’auto-RITMO

Il est possible d’expérimenter une forme très simple d’auto-RITMO, inspirée du principe des stimulations bilatérales.

👉 Choisissez une phrase positive et ancrante, par exemple :
« Je suis en sécurité. », « Je suis calme et présente. », ou « Je suis capable. »

Puis, en répétant doucement cette phrase, tapotez alternativement vos genoux ou vos épaules, de droite à gauche, pendant quelques instants.
Cela favorise la détente, la concentration et une stabilité intérieure — une belle façon d’ancrer le positif au quotidien.

Le RITMO® dans ma pratique

Je propose le RITMO® dans mes accompagnements à Nay, au cœur de la Plaine de Nay, dans les Pyrénées-Atlantiques.
Il s’adresse notamment à ceux qui souhaitent :

apaiser un souvenir marquant (accident, séparation, deuil, intervention médicale, etc.),
dépasser des peurs ou blocages persistants,
ou simplement retrouver une harmonie émotionnelle au quotidien.

Le travail se fait en douceur, à votre rythme, dans un cadre sécurisant.
Les séances peuvent également intégrer les Fleurs de Bach pour accompagner plus finement les émotions.

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Mini-FAQ – RITMO®

Souvent, les effets se font sentir rapidement : parfois dès la fin de la séance, parfois dans les jours qui suivent. Cela dépend de la nature du vécu et du rythme de chacun.

Non, surtout pas. Le travail se fait sans revivre l’événement. Il s’agit simplement d’évoquer brièvement le souvenir, tout en restant bien ancré dans le présent, accompagné par la stimulation bilatérale.

Cela dépend de chaque personne et de la nature de l’événement. Parfois, une à trois séances suffisent pour apaiser un souvenir spécifique.

C’est une approche distincte, mais complémentaire. Elle utilise des principes proches (état modifié de conscience, attention focalisée), sans passer nécessairement par une induction hypnotique.

Oui, le RITMO® peut être pratiqué à distance, avec des adaptations spécifiques. Les stimulations bilatérales sont alors guidées verbalement ou auto-induites, pour un travail tout aussi efficace.

J’accueille les séances de RITMO®, d’hypnose et de sophrologie à Nay, dans les Pyrénées-Atlantiques.
👉 Vous pouvez prendre rendez-vous directement via Resalib ou me contacter pour plus d’informations.

Le RITMO® n’efface pas le passé, il lui redonne simplement sa juste place.
Et c’est souvent ce qui permet d’avancer plus librement, plus sereinement.

En résumé

Le RITMO® est une méthode efficace et bienveillante pour libérer les émotions restées en mémoire et retrouver un apaisement durable.
Il offre une manière respectueuse d’avancer, à votre rythme, vers un mieux-être global et une plus grande paix intérieure.