Quiz

QUEL EST VOTRE MODE DE FONCTIONNEMENT SOUS STRESS ?

Cochez spontanément la réponse qui vous correspond le plus.

À garder en tête
Ce quiz ne cherche pas à vous mettre dans une case.
Nous pouvons tous passer d’un mode de fonctionnement à un autre selon les situations, les périodes ou les relations.
Ce résultat donne simplement une indication de votre réflexe principal aujourd’hui.

Et bonne nouvelle : ce qui a été appris peut évoluer.

Quand un imprévu arrive…

A. J’imagine rapidement tout ce qui pourrait mal se passer, mon esprit part dans plusieurs scénarios

B. Je me mets en mode “gestion”, je cherche à faire au mieux et à garder le contrôle

C. Je pense tout de suite à l’impact sur les autres, à comment ils vont le vivre

D. Je fais face sans trop m’écouter, je continue en mode automatique

Quand vous faites une erreur…

A. J’y repense longtemps, je rumine, je ressasse, ça tourne en boucle

B. Je me dis que j’aurais dû mieux faire, je suis dur(e) avec moi-même

C. Je me demande ce que les autres vont penser de moi

D. Je mets ça de côté, comme si je coupais pour ne pas trop y penser

Quand quelqu’un est tendu autour de vous…

A. Je me mets en alerte : je ressens la tension, mes sens s’activent, je capte tout

B. J’essaie de comprendre et d’améliorer la situation, de faire en sorte que ça s’arrange

C. Je me sens impacté(e), l’émotion de l’autre m’envahit et reste en moi, comme si c’était la mienne

D. Je me referme un peu, je prends de la distance pour ne pas être envahi(e)

Face à une décision importante…

A. J’hésite, je tourne les choses dans tous les sens, j’anticipe plusieurs possibilités

B. Je veux faire le meilleur choix possible, sans erreur

C. Je pense beaucoup aux conséquences pour les autres

D. Je repousse ou je fais “comme d’habitude”, sans trop m’y connecter

⁠Ce que vous vous dites souvent…

A. “Et si ça se passait mal ?”

B. “Je peux faire mieux.”

C. “Il faut que tout le monde aille bien.”

D. “Continue, avance, ne t’arrête pas.”

Quand vous êtes fatigué(e) émotionnellement…

A. Mon mental tourne encore plus, je n’arrive pas à m’arrêter

B. Je continue malgré tout, je me pousse encore

C. Je prends sur moi, je passe après les autres

D. Je me coupe un peu de ce que je ressens, comme en mode “robot”

⁠Dans les relations…

A. J’ai besoin d’être rassuré(e), de sentir que tout va bien

B. J’ai du mal à lâcher prise, j’ai des attentes élevées

C. Je donne beaucoup, parfois plus que ce que je reçois

D. Je garde une certaine distance, même si je tiens aux autres

Ce qui vous épuise le plus…

A. Trop penser, ne pas réussir à arrêter mon mental

B. Me mettre la pression, vouloir trop bien faire

C. Me sentir responsable du bien-être des autres et me charger de leurs émotions sans réussir à m’en protéger

D. Avancer sans vraiment me sentir connecté(e) à moi-même.

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